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你的時間為什么老是失控?
2018-11-20 09:10:52
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你的時間為什么老是失控?


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每年過年的時候,時間飛逝的感覺就格外強烈,去年發生的一切就像昨天的事情,自已經時間催著年年老。靜下來的時候會想到上一年我都干了些什么,好像什么都沒有,然后就過完了,時間對于我總有一種失控的感覺。好像常常一看書就停不下來,一追劇就忘記時間,一玩游戲就無心工作。專心致志干著沒有意義的事情,等發現的時候又特別懊悔。失控的時間轉眼消失無蹤跡。

看著別人減肥成功曬圖,別人的證書,別人的晉級,內心產生強烈的挫敗感,不停罵自己,怎么就管不住自己,情緒特別糟糕,一連幾天沒胃口睡不好。

一個讓時間失控的人,一定也缺乏自控力,不能自控的人,其工作,學習,生活很容易一團亂。所以覺得自己需要提高自控力,除了對工作有益,對心情對身體都大有益處。

過年親戚聚會吃飯的飯店,偶遇初中同桌,那家伙是個特逗的人,老是讓我稱他“師傅”,我不喊,他就后面追著我叫“徒弟”。關于他的搞笑專門寫篇文章都不夠,還是說說他的自控力吧,他曾經在游戲廳(不是現在商場里的電玩城,而是90年代的街機游戲廳)里淡定從容地寫數學題背歷史地理,因為是家里開的游戲廳,所以要幫忙看店,兌換個游戲幣什么的,處理一下機子的小毛病,時時會被人打斷,然而他的學習未被影響,甚至是經常考我們年級第一。我們都特羨慕他的天賦,天生學習的材料啊!我也問過他有沒有什么秘密,他直接來一句:像你們說的那樣我是學習的天才啊。然后就不搭理我了。

過年的商場總是格外熱鬧,尤其電玩城聚集各種年齡段的玩家。我看著電玩城跟他說:“小時候你家還開過這呢?”“早不干了,要是一直堅持干,到現在也許不錯呢”想起他在游戲廳寫作業的事,我就問他:“你當時是怎么做到的?在游戲廳.....”我用手比劃寫字的樣子。他一笑:“其實現在想想,那個時候的自己并沒有刻意地去想這件事,像現在的人所講提高自己的自制力,或者制定種種計劃來約束自己。只是自然而然地覺得學習是我應該做的,是重要的,所以就去做了。”

我說:“就像毛澤東在鬧市讀書那樣,胸中無他物,才覺得周遭熙熙攘攘都與自己無關。鬧中取靜啊。”

他說:“是啊,在晨讀的時候,你聽你的周遭,整個教室的人都在讀書的時候,聲音一波壓過一波,互相掩蓋,你聽不到一個清晰的讀書的聲音,反而能讀進去。”

“由此看來學校的晨讀,是多么必須的啊!我現在是不行了,心靜不下來,老是被無聊的事吸引。”

“也不止你這樣,我也有這樣的感覺。年歲大了各方面想的多了,目的也沒有那么單純,即便內心千百次下定決心或制定計劃,仍然很難獲得內心長時間的平靜。我現在倒特喜歡在我們學校圖書館睡覺,醒來有種脫胎換骨的感覺,純粹的靜就適合我睡覺。”

“哈哈”我嘆口氣,“哎,可我還想向你取經呢。”

他拍拍我的肩膀,你現在過得這么滋潤,還不知足呢。“我呀,個人認為,不管哪種方式,適合自己才是最好的。有人習慣鬧市取靜,有人習慣安靜。沒有統一標準,關鍵是適合。對于提高自制力,種種外在的形式都是徒勞。你的內心要告訴自己,這件事情是重要的并且值得你去付出的,就足夠了。不問結果,內心負擔越少,越容易靜下來。

“師傅總結得挺好,挺哲學,挺佛系。”“拉倒吧你!徒弟都敢取笑師傅啦!”

回來后我開始從內心層面說服自己,這件事是必須做的。決定減肥后,面對最愛的蛋糕,一個我告訴我可以吃,另一個我說不能吃,今天吃了,以后的每天下午都想吃一塊,減肥根本不可能。一個又說只是今天吃一塊,我發誓,以后絕對不吃。另一個我說,誓言管什么用,自己騙自己玩。管住嘴才能穿好看衣服。一個我說:我受罪只為給別人養眼,這事不干也罷。另一我我說:“減肥為的是健康,為的是自己,不是美給別人看。感悟終于我放下了美食,這個過程就是自己跟自己斗,真的很難,但我做到了。人都是這樣為別人做點什么總是不情愿,而為自己的付出總是心甘情愿。之后我又讀了一些關于時間管理的書籍,了解一些科學的時間管理方法。做下一下幾個總結:

一次只做一件事


一心多用只適用少數自控力很好的人,我無法做到多個進程一起運行,一邊跑步一邊記單詞都沒有辦法進行,因為我根本記不住。

既然不能,那就先不要勉強,我們先一次只做一件事。這樣沒有太多的干擾,更容易專注。人一旦專注做某件事,就不會東張西望,不會想東想西,自控力會在不知不覺中得到提升。

所以,做某件事時,就把所有的東西都關閉,不要試圖花一份時間做兩件事,老老實實做好一件已經很不錯了。

想寫點什么東西,也習慣開著微信,擔心有人找不到我。但寫了兩行就忍不住瞄一眼手機,長時間不響會去按按看看。就這樣堅持一個小時,思路也沒有,字也寫不出來了。

也有人習慣工作前不停地刷網頁,直到再也刷不出新東西,才肯老老實實去工作,而這時候又猛然發現,時間已經不多了,于是工作只能馬虎應付。

這些是壞習慣,我們就認為沒有辦法改,老話說:江山易改,本性難移。從而放任自流。

真的沒有辦法改嗎?小孩子習慣一邊吃飯一邊看電視,大人堅決不允許,或者給一點懲罰,他們往往也能改掉。

改掉壞習慣又不會死人,你不去嘗試,不下定決心改,怎么知道改不掉?從現在開始,我要和壞習慣做斗爭,寫東西時別說開微信了,直接把手機關掉。工作前別刷網頁了,直接進入工作。也許剛開始有些痛苦,很難進入狀態,但只要你堅持一段時間,就會發現一切都沒什么大不了。

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